terça-feira, 14 de agosto de 2012

Pernas de frango

Um almoço saudável e com poucas calorias (foi o meu almoço hoje).
Pernas de frango no forno com salada.
As pernas de frango são temperadas com sal pimenta e alho picado, passa-se por farinha depois por ovo e por fim por pão ralado (eu coloquei orégãos no pão ralado).
Leva-se ao forno +/- 30 minutos. Acompanhei com salada de alface, tomate e pimento assado, temperada com orégãos, sal, azeite e vinagre.




E ficou assim... muito bom.